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手搖飲 你該避開什麼?才不會越減越肥!營養師揭露手搖飲「熱量冠軍」(上)

想在WFH維持身材的人來說一杯接著一杯天天喝的「手搖飲」完全是肥胖的來源,還會影響健康。現在就來揭曉營養師公開…

想在WFH維持身材的人來說一杯接著一杯天天喝的「手搖飲」完全是肥胖的來源,還會影響健康。現在就來揭曉營養師公開的這些飲料店詳細熱量表!

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飲料店詳細熱量表

「配料」熱量排行榜

「手搖加料」熱量之冠軍不是珍珠波霸,是很多人最愛的鹹甜濃郁「奶蓋」,先不看飲料本身熱量多少,光是這一層薄薄的配料就高達203Kcal!

奶蓋的製作要用奶油+糖、鹽,甚至加一些煉乳去打發,而且乳脂肪含量要高才不易油水分離。

加料熱量 1624419978


龜記 熱量表

龜記2

龜記3

龜記1


萬波 熱量表

271478816 137698038673502 3976435515950180354 n 1642652743

271433632 634020927947034 1423647972532306011 n 1642652714

271407183 669627694036108 8729884843331627444 n 1642652677

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再睡五分鐘 熱量表

再睡五分鐘 1624426106


樺達 熱量表

248237885 431081325387502 5110393087858194530 n 1642652408
257258134 113783564307530 4672695345702455285 n 1642652475


可不可 熱量表

可不可 1624423746


不要對我尖叫 熱量表

果茶類的熱量也不可輕忽!與其選擇果茶類,莓果洛神氣泡飲清爽同時熱量也比較低,是夏日好選擇!

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高敏敏營養師 FB


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