手搖飲 你該避開什麼？才不會越減越肥！營養師揭露手搖飲「熱量冠軍」(上)

想在WFH維持身材的人來說一杯接著一杯天天喝的「手搖飲」完全是肥胖的來源，還會影響健康。現在就來揭曉營養師公開的這些飲料店詳細熱量表！

超多好康推薦流行新鮮事，都在「17LB」懶人包～

飲料店詳細熱量表

「配料」熱量排行榜

「手搖加料」熱量之冠軍不是珍珠波霸，是很多人最愛的鹹甜濃郁「奶蓋」，先不看飲料本身熱量多少，光是這一層薄薄的配料就高達203Kcal！

奶蓋的製作要用奶油+糖、鹽，甚至加一些煉乳去打發，而且乳脂肪含量要高才不易油水分離。

龜記 熱量表

萬波 熱量表

再睡五分鐘 熱量表

樺達 熱量表

可不可 熱量表

不要對我尖叫 熱量表

果茶類的熱量也不可輕忽！與其選擇果茶類，莓果洛神氣泡飲清爽同時熱量也比較低，是夏日好選擇！

高敏敏營養師 ＦＢ

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