孩子愛上網看影片、玩遊戲，怎麼判斷是不是孩子上網成癮？台南市衛生局於2026年11月4日提醒，若上網已影響睡眠、學業或工作，且明知有負面影響仍難以控制，可尋求專業評估。衛生局北區社區心理衛生中心的心理師也指出，判斷網路使用是否出現問題，除了看使用時間，也要留意當事人能否控制上網行為，以及睡眠、課業或人際關係是否受到影響。
孩子上網成癮的判斷重點與心理觀察
台南學生小傑（化名）喜歡上網玩遊戲、看影片，睡眠時間被壓縮，白天精神不濟。家人關心時，他總回「我沒事」，直到有天騎腳踏車上學途中恍神，撞上電線桿，才意識到自己需要幫助。台南市衛生局北區社區心理衛生中心今年辦理2場校園家長講座，心理師在講座中分享，小傑自撞後，家人開始搜尋相關資源，帶他到醫療院所接受評估；在醫師與心理師協助下，小傑逐步調整上網習慣，也學習管理時間及因應生活壓力。
心理師指出，判斷網路使用是否出現問題，除了看使用時間，也要留意以下幾點：
- 能否控制：當事人能否控制自己的上網行為。
- 生活是否受影響：睡眠、課業或人際關係是否受到影響。
- 想調整時可以這樣做：可先約定使用時段、維持規律作息，並安排運動或其他休閒活動；家長也可先聽孩子說說上網的原因，再一起討論怎麼調整。
背景說明：世界衛生組織國際疾病分類標準
世界衛生組織（WHO）已將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）納入《國際疾病分類》第11版（ICD-11），涵蓋線上及離線遊戲。要注意的是，這個診斷針對的是遊戲行為，並不等同於所有網路使用。
根據WHO的說明，遊戲成癮症的特徵包括：
- 對遊戲行為的控制力受損。
- 遊戲的優先順序越來越高，甚至凌駕其他興趣與日常活動。
- 即使已出現負面後果，仍持續或增加遊戲行為。
WHO也說明，要診斷為遊戲成癮症，這種行為模式必須嚴重到明顯損害個人、家庭、社交、教育、職業或其他重要生活功能，且通常已持續至少12個月。
台灣觀點：家長應對策略與求助管道資源
台南市長黃偉哲提醒，網路使用若已明顯干擾日常生活，可尋求專業協助；若同時出現憂鬱、焦慮等困擾，也可由精神科醫師評估。
民眾可至以下專區查詢求助資源與醫療院所：
- 衛福部心理健康司「網路成癮專區」
- 台南市衛生局「網路使用困擾專區」
結語與家庭溝通思維
孩子上網時間長，不一定就代表有問題，更值得留意的是能不能控制、生活有沒有受影響。家長可以先聽孩子說說上網的原因，再一起約定使用時段、維持規律作息；如果上網已明顯干擾日常生活，或同時出現憂鬱、焦慮等困擾，可尋求專業協助。
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資料來源：ETtoday 報導
